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超级好吃奶炖海鲜意面做法

来源:绿萝新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

意面(150克)、欧芹碎(少许)、牛奶(适量)、盐(适量)、小八爪鱼(2只)、虾仁(10-15颗)、大蒜(1瓣)、橄榄油(适量)、黑、白胡椒粉(少许)、料酒(少许)、浓缩柠檬汁(少许)

做法步骤:

1、八爪鱼处理干净,切成小块。

2、虾仁去除肠线、洗净。

3、大蒜瓣切片待用。

4、烧开水后关火,把八石家庄那个医院治癫痫爪鱼块放入水中烫20-30秒,捞出。

5、用冷水冲洗。

6、冲好的八爪鱼沥干放入虾仁一起,加少许橄榄油。

7、加少许白胡椒粉。

8、滴入几滴浓缩柠檬汁。

9、加葱花,搅拌均匀后腌制10-20分钟。

10、期间煮意面,烧开足量的水加一勺盐,然后如图放入意面。

11、每种意面的煮的时间不同,一般包装上都有提示。如果没有,可以挑一根看看还有没有硬芯。当然如果你愿意也可以扔一根短点的面条在墙上,能粘住不掉下来就好啦。捞出后加橄榄油拌匀待用。<大同小儿癫痫专治医院/p>

12、热锅,加橄榄油爆香蒜片。

13、连腌料一起倒入虾仁和八爪鱼,大火翻炒出香味。

14、加水和好侍的奶炖小方(食材不多,我就放了两小块)。

15、好侍小方。

16、融化小方、煮开。

17、倒入意面。

18、如果比较干可以再加点牛奶稀释。

19、乘盘,撒上黑胡椒粉和欧芹碎,完成!。

20、成品图。

意面的热量(卡路里)356千卡;

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牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、黑豆、草莓搭配;与枣、醋、菠菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与葡萄、龙须菜、紫菜搭配;与乌鸡、山药、番茄相克,同食可能会引起不癫痫病小发作能用药物治疗吗?适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与火腿、醋、粳米搭配;与鸡肉、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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