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这才是美容豆浆火锅最好吃的做法

来源:绿萝新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

黄豆(适量)、豆腐(适量)、千张(适量)、火腿肠(适量)、南瓜(适量)、粉丝(适量)

做法步骤:

1、准备好所有材料,黄豆用水泡12小时。

2、将豆腐、南瓜、火腿肠切片,排骨西安有专业的癫痫病医院吗煮熟,所有材料码入锅中。

3、将黄豆加水磨成豆浆。

4、豆浆过滤掉豆渣,倒入码好食材的锅中。

5、将锅置火上调入油、盐、少量味精。

6、待锅内煮开,将锅移至酒精炉上点火边炖边吃。

黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1癫痫病的医院是在哪家治疗好,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与小米、鸡蛋、胡萝卜搭配;与洋葱、海虾、排骨相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与桂花、油菜、姜搭配;与木耳菜、比目鱼、茭白相克,同食可能会引起不适;

陕西治癫痫那家医院正规千张的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与白萝卜、带鱼 搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;商丘能治癫痫病吗,医院选择很重要p>

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与火腿、墨鱼、燕麦搭配;与梭子蟹、羊排、油菜相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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