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暖心小食-芝士焗土豆泥

来源:绿萝新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(200克)、培根(两片)、牛奶(50克)、芝士(适量)

辅料:

盐(少量)

癫痫病犯病症状ong>做法步骤:

1、土豆切块,加点牛奶,放入微波炉打7分钟,土豆变软后用勺子压成泥。

2、培根切碎,还可以放胡萝卜、青菜...稍微加点盐调味。

3、加牛奶,用勺子均匀地加,但不要加太多,稍稍润湿土豆泥即可。

4、铺一层芝士上去治疗癫痫病的所有偏方......看起来怎么这么多?。

5、烤箱预热5分钟,200度烤十分钟左右即可。

6、成品~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛太原癫痫专业医院有哪些、牛里脊、牛腩搭配;与香蕉、柿子、香雀相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

牛奶成都治癫痫医院ong>的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与草莓、香蕉、甘蔗搭配;与番茄酱、菜花、橙相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与杨桃、莴笋、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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