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循序渐进的站桩防治糖尿病

来源:绿萝新文美食网   时间: 2021-09-14

简单的站桩方法是两脚分开与肩同宽,两膝微屈,双臂平举,手高于肩,肩高于肘,周身放松,空胸实腹,如抱气球,举轻若重,意守下丹田,心中坦荡湖北看癫痫医院哪家强,内含万物,两目微闭,透视苍穹,通体蓬松,内心宁静,精神愉悦地站立。

从中医学角度来看,站桩是一种非常好的养生方法。《素问。上古天真论》提到的上古“真人”,他们“提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立武汉哪家癫痫医院守神,肌肉若一”,最后达到“寿敝天地”的长寿目的,实际上也可以认为是对站桩功法与效用的描述。

长期坚持站桩练习就会发现,整个站桩过程中,人虽然没有剧烈运动,但却能感觉身体内的肌肉和血液都在加速运动济南比较大的癫痫医院,人体会出现短暂的疲劳感,每次站桩完毕,又会感到神清气爽,精神焕发。

站桩主要是锻炼身心,让心态平和,令周身气血顺畅,内外一体,如此则“气血冲和,万病不生”,“经络顺畅,何病之有”,达到养生防病、癫痫多少钱可以治好强身健体、培植元气、增强力量、内健外强的效果。

对于糖尿病患者而言,站桩练习应以循序渐进为原则。开始时每次以10~20分钟为宜,然后根据各人体质强弱和病情不同,逐渐延长时间。

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