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冬季如何保暖 冬季保暖7种错误的穿衣方式

来源:汕头新闻网   时间: 2019-12-21

冬天非常的冷,所以我们不管出门不出面总是穿的那么多,这样来御寒,但是不是穿的越多就是越好的哦,而且有的人虽然穿的多,但是有的细节方法却没有保护好。今天小编介绍下冬季如何保暖,以及冬季保暖错误的7种穿衣方式是什么。

冬季保暖7种错误的穿衣方式

现在这儿季节,我们每个人都把自己裹得严严实实的,觉得这样才能够让自己暖和起来,但是有的人就算穿的再怎么多也会觉得冷,这可能不是因为你体虚,而是你穿错衣服啦。

1、羽绒服没过腰

俗话说:寒从脚底生。秋冬保暖要从下半身开始。羽绒服虽然保暖,但如果长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅。进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服,容易让腰部受凉,甚至漏进冷空气,使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服,长度最好过腰,同时增加下半身衣服厚度。

2、层层裹紧

衣服的保暖性不仅与厚度有关,还取决于含气量和透气性。每层衣服之间具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷。

3、袜筒太短

冬天我们一定要做好脚踝部位的保暖工作,如果你的位子太短的话,让脚踝裸露在外,就容易着凉的,所以建议大家都穿长筒的袜子,而且袜子也不要太厚,袜口也不要太过于紧。

4、在室内穿高领衣

秋冬很多人爱穿高领衣服,保护头颅不受寒,不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿,可以防止脖子受寒,但进了温暖的室内,应让脖子放松透气,使颈部的汗能够快速挥发,否则汗液蒸发带走身体热量,让人感觉更冷。比起高领服装,可穿可脱的外套显然更好,高领衣服更适合在寒冷室外穿着。

5、内衣过紧

塑身内衣或紧陕西癫痫医院身内裤容易束缚身体,时间久了会影响淋巴液和血液流动,使人更冷。建议紧身最好薄而软,尤其应该注意不能紧勒腹股沟和腰部。

6、出汗后不马上换衣服

冬天在温度较高的室内或运动后,可能会出汗。如果衣服被汗湿,要及时更换,否则被冷风一吹,容易着凉感冒。

7、紧身裤袜+长筒靴

虽然看起来紧身裤袜外搭长筒靴是非常时尚的,但是你要知道长筒靴不利于透气的,鞋子里面的水分不容易挥发掉,而且穿了时间长了还会松懈,这时候冷空气进去的话,就会使得腿脚发冷。而且,你要知道紧身裤袜一般是由化学纤维组成,不利于吸汗,还会导致脚臭。

冬季保暖注意3方面

天气逐渐变冷,保暖已经变得十分重要。关于冬季保暖,可能每个人都有自己的方法。可是,有些方法是不可取的。小编从穿衣、习惯、饮食这三个方面为大家搜集了一些健康小常识。我们一起来看看吧。

一、衣着、装备

1、帽子

天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,所以冬季选一定合适的帽子是很重要的。

2、围巾

胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,引发心脏病的发作,胸腹部受寒还可以诱发胃肠病的发生。一条好的围巾,不仅保暖,还能起到好的装饰作用。

3、羊毛袜子

脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差。因此,数九严寒脚部的保暖尤应加强。羊毛厚袜子可是冬季必备居家良品。

4、背心

感冒受风寒多从背部起始。保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。冬季多加背心,不仅保暖,还可防止衣着臃肿。

开封哪家医院羊癫疯好5、手套

手部僵硬冰冷虽然对身体危害不大,但是对工作和生活会造成很大的困扰。所以选择一款保暖,活动方便的手套是很有必要的。

6、被子

没有良好的休息,就没有良好的状态。暖和的被子绝对是冬天良好休息的保障。冬季选择被子,轻而暖和是最重要的,睡觉时被子太重会压迫身体,不能使身体彻底放松。从而不能达到好好休息的目的。

7、热水袋、暖宝宝

对于部分人来说,冬季没有热水袋是没法安全度过的。选择热水袋,特别是电热水袋,质量不好的话便会引发一系列的安全问题。另外,在使用热水袋和暖宝宝的时候,一定不要长时间放置在一个位置,因为即使温度不高,但是也会引起烫伤症状。

二、生活习惯

1、不要蒙头睡觉

如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。所以睡觉时,脑袋一定要在被窝外面,如果实在怕冷,戴个帽子睡觉吧。

2、不能紧闭门窗

冬季,很多人紧闭门窗,足不出户。紧闭门窗会导致室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。所以,即使开空调,窗户上也应该留条小缝,避免空气浑浊。

3、忌热水洗脸

冬天洗脸时也不要使用过热的水,水温过高一方面会直接灼伤皮肤,另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净,就起不到保护皮肤的作用了,容易造成皮肤干裂。

4、冬天防晒

冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收。但是即使冬季的太阳看起来很温和,冬季的紫外线同样会对皮肤造成伤保定什么医院看癫痫害。雪后更是要涂抹防晒霜,避免皮肤伤害。

5、嘴唇保护

冬季嘴唇特别容易干裂,但是切忌用舌头舔嘴唇。冬季保护嘴唇,最好还是使用润唇膏。润唇膏的选择,以滋润作为最总要的因素考虑。

6、睡前不洗头

冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候,切忌在睡觉前洗头,因为一般用热水洗头后,头皮上的毛细血管扩张,机体向周围辐射热量增多。同时,洗头后头发是湿的,水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉,十分容易引发感冒。

7、洗澡注意事项

冬天能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很惬意的事情。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,也就是比人体体温高3℃即可。如果水温太热,会让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会爆裂。另外,冬天洗澡要从脚开始洗,这样可以有效减轻心脏负担。

8、穿衣不宜过紧

穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到一定的阻碍,反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,脚反而觉得更冷了,长期这样,会导致冻疮发生。

9、治疗冻疮

寒冷天气,很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。经常搓搓手,跺跺脚也可以有效的预防冻疮。另外,治疗冻疮有两种办法:一是热熨法,用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处,用热风徐徐吹拂5分钟,以加快皮肤血液循环。二是按摩法,就是挫热双手后对患处进行按摩,长期坚持,对治疗冻疮又不错的效果。

10、适当运动

冬季由于气候寒冷,人们多不愿外出运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等。<癫痫中医治疗办法/p>

三、饮食习惯

1、吃早饭

不论什么时候,早饭都是三餐中最重要的一餐。冬季的早餐尤为重要。冬季早餐的选择,因人而异。养胃要喝粥,减肥喝豆浆。鸡蛋,馒头不可以少。牛奶满足大多数人需要。总之,早餐不仅要吃好,还必须要吃饱。

2、常喝白开水

冬天气候乾燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

3、选择合适食物

藕、栗子、红枣、动物内脏、海带等都是冬季适宜的食物,这些食物富含营养,可以有效补充冬季所需的维生素,纤维和能量。另外,应该多吃水果,苹果、梨、甘蔗、柚子,都是不错的选择。

4、多喝汤

冬季喝汤不仅能够带来热腾腾的感觉,还能满足营养需求。鸡汤是冬季的最佳选择。冬天是支气管炎的高发季节,据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉中有一种特殊的物质,可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

5、火锅、麻辣烫应少吃

很多人认为,冬天吃点辣的可以保暖。确实,适当的辣椒刺激可以促进血液循环达到保暖的作用。但是,火锅,麻辣烫都会刺激胃肠道,影响身体对其营养的吸收。而且,火锅、麻辣烫大多重油,于身体不利。

冬季保暖还是不容忽视,希望以上的小常识能够对您有所帮助,也希望您能够度过一个健康的寒冬。

结语:因此,冬天不是你穿的多,裹得严严实实就保暖的好了,有些地方如果你没有做好的话,还是会觉得冷哦。上面这七个冬季保暖的错误穿衣方式大家不要犯哦。同时,冬季保暖要注意三大方面同时进行。

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