汕头新闻网

您现在的位置: 首页 > 科学探索 > 正文内容

无氧运动可不可以减脂肪

来源:汕头新闻网   时间: 2019-12-21

有氧运动是被广大皆所知晓的一种健康的减肥方式。有氧运动可以帮助我们出汗排毒,通过燃烧我们体内的卡路里以达到消耗脂肪从而能够减肥的目的。有氧运动也是适合大部分人群用以健身和减肥的运动方式。那么无氧运动可以帮助我们减少脂肪吗?下面就详细的为大家介绍一下。

治疗癫痫疾病的医院到底哪家好>有氧运动和无氧运动主要是指人体内能量代谢的方式,由于运动方式不同,体内的能量代谢的方式也不同。一个人在剧烈运动时,肌肉因运动过于激烈反应,对能量的需求超过氧供给量,因为心肺只能以一定的速度供给这么多氧和能量。此时,肌肉必须依赖糖原,因为糖原可以部分地通过无氧代谢分解,而脂肪儿童癫痫可以治愈吗的分解需要氧气。此种运动被称为无氧运动,运动最大的特点是使人感到呼吸困难。

无论是有氧运动还是无氧运动,都会消耗大量的能量,而且,运动量越大消耗的能量就越多。在同样的运动时间内,减脂效率最高的运动是高强度无氧间歇运动。无氧运动停止后,身体消耗的能量比有氧运湖北哪里看癫痫动停止以后多很多。

我们知道,肌肉组织比脂肪组织在能量代谢上更加活跃,肌肉组织的增加必然会提高机体的基础代谢。也就是说,无氧运动随不能在运动中消耗脂肪,但是,通过无氧运动可以提高基础代谢率,在静息状态下增加了能量消耗。因此,无氧运动对减肥来讲更容易一些。<丙戊酰胺片能长期服用吗/p>

通过上面内容的介绍,相信大部分的朋友们对于无氧运动都有了一个更深刻的了解,因此也知道了无氧运动是可以帮助我们减少脂肪的。只是无氧运动和有氧运动的原理不同,所以两者消耗脂肪的方式也不同。无氧运动也是可以帮助我们有效的达到减肥的目的的。

推荐阅读
本类最新

© xinwen.mwmfs.com  汕头新闻网    版权所有  京ICP备12007688号-2