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孕妇吃蛋白质粉好不好

来源:汕头新闻网   时间: 2019-10-09

现在大多数家庭爸爸妈妈都摧着自家儿媳妇能够快点怀上小宝宝,能让他们四世同堂,一享天伦之乐。怀上孕之后,那么问题来了,孕妇吃蛋白质粉到底好不好呢,能不能吃,有什么好处呢,大家都很关心这些问题,所以我就给大家讲讲到底孕妇能不能吃蛋白质粉。

首先孕妇可以吃蛋白粉。但是吃蛋白粉不仅在经济上划不来,在营养上哈尔滨较好的癫痫病医院是哪个也划不来。市场上的蛋白粉大多是从大豆中提取出来的,而大豆蛋白并非品质最好的蛋白质。吃高蛋白食物除了补充蛋白质,还能同时补充其他营养素,而这些是吃蛋白粉所不可能有的。例如喝牛奶可补充钙和多种维生素,吃鸡蛋可补充多种维生素,吃鱼能补充对心血管健康很有好处的不饱和脂肪酸,吃肉能补充铁,吃大豆制品(豆腐、豆奶)能补充不饱和脂肪酸、兰州都有哪些有名的癫痫病医院维生素、矿物质和纤维素。可见即使是吃大豆制品,也要比吃蛋白粉更有益身体健康,在经济上也划算得多。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65~90克,或者按总能量计占10%~12%即可满足代谢需要。此外,蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的天津哪家医院治疗癫痫效果好儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女,蛋白质的需要量一般高一些。

对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。因此,我们只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。而且,食物癫痫病的病因有哪些带给人的心理享受和感官刺激,是蛋白质粉所不能替代的。

对于孕妇吃蛋白质粉好不好,能不能吃,我在这已经为大家解答了,希望能对大家有一些好的帮助,也希望大家都能有个健康的宝宝。因为每个人的体质不同,身体接收能力也不同,如果大家觉得我提供的建议没什么用处,可以到医院去咨询专家更为妥当。

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